تعويض زانو - فيزيوتراپي و كاردرماني
زانوي جديد خود را حركت دهيد. شما يك برنامه پياده روي كه در داخل خانه شروع مي شود را انجام خواهيد داد و پس از اين كه قوي تر شديد اين پياده روي در بيرون از خانه ادامه مي يابد.
بين كاردرماني و فيزيوتراپي: هر دو اين شيوه هاي درمان به بهبود كيفيت زندگي كمك مي كنند، اما تفاوت هايي وجود دارد.
حركات فيزيوتراپي در منزل را چند بار در روز انجام دهيد.
به بهبود زخم كمك كنيد. زخم را تا زماني كه باندپيچي آن باز نشده و بهبود نيافته خيس نكنيد. در مورد زمان دوش گرفتن پس از جراحي از پزشك خود مشورت بگيريد.
غذاي مناسب بخوريد. حتي اگر پس از عمل اشتها نداريد، سعي كنيد غذاهاي مغذي مصرف كنيد. پزشك ممكن است مكمل آهن يا غذاهاي غني از فيبر را پيشنهاد دهد تا مشكلات احتمالي داروها را كاهش دهد.
انجام فيزيوتراپي بعد از تعويض زانو در خانه يا مطب
برخي از مردم به جاي خوابيدن در بيمارستان روند معالجه خود را مستقيما به خانه مي برند كه اين كار به اندازه ي بيمارستان مفيد خواهد بود. شما به احتمال زياد به مدت 4 تا 6 هفته نياز به فيزيوتراپي در منزل خواهيد داشت. ما در مركز خدمات در منزل طب نو براي همه نيازهاي شما انديشيده ايم. براي انجام فيزيوتراپي در منزل با به روز ترين تجهيزات و كادر مجرب بهبودي خود را از ما بخواهيد.
راه دوم اين است كه فيزيوتراپي خود را در يك كلينيك توانبخشي سرپايي انجام دهيد. بعضي از افراد عمل جراحي زانو را به صورت يك عمل سرپايي و بدون استراحت شبانه انجام مي دهند. فيزيوتراپيست شما شما بر اساس سن و سال و سطح سلامت شما، بهترين روش درماني را انتخاب خواهد كرد.
برنامه تمرين براي تقويت زانو هاي جراحي شده
فيزيوتراپي پس از جراحي زانوي شما را قوي تر خواهد كرد. مي توانيد دو يا سه بار در روز و هر بار 20 تا 30 دقيقه حركات تعيين شده را انجام دهيد. همچنين ممكن است لازم باشد حداقل دو بار در روز به مدت نيم ساعت پياده روي كنيد.
روز اول: در بيمارستان، يك فيزيوتراپيست شما را راهنمايي خواهد كرد كه از رختخواب خارج شويد و براي اولين بار روي زانوي جديد خود بايستيد. حتي ممكن است چندين قدم را با واكر راه برويد.
درمانگر همچنين تمريناتي كه در كنار تخت انجام مي شوند را به شما ياد خواهد داد . مثلا سفت كردن ماهيچه هاي ران، نگه داشتن براي 5-10 ثانيه، شل كردن وبه همين صورت 10 بار تكرار. شما همچنين مي توانيد با حركت دادن مچ پا به بالا و پايين ماهيچه هاي ساق پاي خود را منقبض كنيد. اين كار به بهبودي جريان خون كمك كرده و از تشكيل لخته جلوگيري مي كند.
روز دوم: شما تمريناتي كه براي تقويت عضلات حمايت كننده ي زانو مفيد اند را ادامه مي دهيد. زانو هاي خود را خم و صاف كنيد و همچنين منقبض و منبسط كردن ماهيچه ي ران را تمرين كنيد. همچنين مي توانيد با يك واكر و يا عصاي زير بغل مسافت هاي دور تر را راه برويد.
روزهاي سوم تا پنجم: ممكن است هنوز در بيمارستان يا در يك مركز توانبخشي باشيد و يا اين كه به خانه بازگشته باشيد. مي توانيد هر مقدار تمرين فيزيوتراپي در منزل يا در مراكز درماني كه قادر هستيد انجام دهيد. حتي مي توانيد با كمك يك نفر از پله ها بالا برويد.
روز پنجم تا هفته چهارم: هرچقدر كه زانوهاي سما قوي تر مي شود، به آرامي تمرينات خود را شديد تر مي كنيد. در طول اين مدت شما ممكن است:
• مسافت هاي طولاني توسط واكر و يا عصا طي كنيد.
• يك عصاي معمولي يا يك عصاي زير بغل براي پياده روي نياز داشته باشيد. زماني مي توانيد اين كار را انجام دهيد كه بتوانيد ده دقيقه روي پاهايتان باستيد.
• از يك دوچرخه ورزشي استفاده كنيد. در ابتدا، به سمت عقب پدال بزنيد. وقتي زانوي شما به اندازه كافي قوي شد مي توانيد به سمت جلو پدال بزنيد.
پس از 4 هفته، فيزيوتراپيست شما ممكن است به شما پيشنهاد دهد در هنگام تمرين از وزنه هاي سبك براي افزايش مقاومت استفاده كنيد. بايد تمام تمرينات توصيه شده را حداقل 2 ماه پس از عمل جراحي انجام دهيد.
درمان فيزيوتراپي و كاردرماني چه تفاوت هاي با هم دارند
هر دو اين شيوه هاي درمان به بهبود كيفيت زندگي كمك مي كنند، اما تفاوت هايي وجود دارد. فيزيوتراپي (PT) با درد، قدرت، دامنه حركتي متحرك، استقامت و عملكرد در حركت در ارتباط است، در حالي كه كاردرماني بيشتر با مهارت هاي حركتي ظريف، مهارت هاي تصويري-ادراكي، مهارت هاي شناختي و نقص پردازش هاي حسي كار مي كند.
كاردرمانگران در محيط هاي مختلف كار مي كنند از جمله:
بيمارستان ها
كاردرماني در منزل
مدارس
مراكز توانبخشي
مراكز بهداشت رواني
كلينيك هاي خصوصي
كلينيك هاي كودكان
خانه هاي سالمندان
پيدا كردن كاردرمانگر و مراقب
اگر فكر مي كنيد ممكن است به يك كاردرمان نياز داشته باشيد، از دكتر خود بخواهيد تا شما را به متخصص راهنمايي كند.
شما همچنين مي توانيد صفحات مجازي خود را بررسي كنيد، به صورت آنلاين جستجو كنيد، يا با انجمن كاردرماني كشور خود يا مركز بيمارستان يا مركز توانبخشي مجاور براي مراجعه تماس بگيريد.
با اين وجود شما يك متخصص خبره را پيدا خواهيد كرد. همچنين مي توانيد از خدمات كاردرماني در منزل مركز طب نو بهرمند شويد كه بدون اتلاف وقت در محل شما حضور خواهند يافت.
برچسب: ،